Tomou aquele negocinho que não fez bem e bateu a BAD no meio da rave? Saiba o que fazer pra curar ou, pelo menos, diminuir
Antes de começar este artigo, deixe seu preconceito de lado e vamos encarar um fato: algumas pessoas usam substâncias ilícitas em raves, bailes funk, rodeios, forró, em casa… em qualquer lugar e é uma realidade, porém, nem tudo é apenas diversão, ainda mais quando bate a “BAD“.
A BAD foi o nome dado a diversos efeitos colaterais que as drogas podem causar: depressão, tristeza, síndrome do pânico, entre outros. Diversos festivais ao redor do mundo, fazem o que chamamos de “Programa de Redução de Danos”, que visa ajudar pessoas que ingeriram essas substâncias e estão na BAD, fazer testes para verificar se o que estão tomando é verdadeiro e até acompanhamento psicológico. Um programa de redução de danos não é um programa de apologia às drogas, que fique claro, mas uma forma de auxiliar os usuários dessas substâncias e quem sabe, fazer com que ele pare de usar.
Foi pensando em ajudar, que o nutricionista esportivo Rafael Hen fez um guia de como aliviar a BAD. O guia dele foi feito com uma visão Bioquímica, deixando baseamento psicológico ou empírico de lado. Leia e compartilhe com os amigos, vamos “acabar” com a BAD
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Como aliviar BAD – Trip momentânea, travamento dentro da festa e TDM (transtorno depressivo maior) pós festas, por uma visão Bioquímica.
Muitos de vocês ja tiveram a sensação horrível de ter uma BAD dentro da festa, seja por alucinógenos ou anfetaminas/mdma (md, balas), Certo?
Primeiro, o que a maioria das drogas faz : aumentam ou alteram o nível de noradrenalina, dopamina e serotonina. Esses hormônios são os que controlam nossos humores e fazem o balanceamento corporal, como reflexos e sentimentos.
– A dopamina: funções, prazer, sensação de lembranças (lembrar de algo, tanto bom quanto ruim), reflexos.
– A Noradrenalina: ajustar pressão e demandas de sangue, mais sangue ou menos sangues para regiões (por isso dança mais, pula mais), espasmos e reflexos involuntários.
– A serotonina – Sensação de prazer, felicidade, euforia e alegria.
A BAD, sensação de tristeza, é devido ao corpo não conseguir metabolizar a quantidade de serotonina que o seu corpo esta produzindo e desvia para o CORTISOL (hormônios do estresse, da fúria, da tristeza).
– Como isso acontece? Quando a maioria das pessoas ingerem doses que o corpo não suporta e não tem capacidade de trabalhar, ou seja, tem muito, sobrecarregou, virou bagunça.
– Como evitar: Inicie por doses baixas, tomando pedaços e entendendo que qualquer substancia tem um tempo médio de 30 minutos de absorção. Qualquer substância colocada embaixo da língua é MUITO MELHOR ABSORVIDA, porém cuidado com o que ingere! Controle as doses, se depois de um determinado tempo, de 30-40 minutos, não fizer efeito, suba um pouco as doses. O ideal é não misturar se você é iniciante e sempre tomar da mesma droga que você iniciou, se não você pode perder o controle das dosagens.
Imagina que a Bala/doce que você usou tem 20mg de uma substancia. Você partiu ela em 4 partes, cada parte tem 5mg, ok?
✔ MODO CORRETO: você tomou 5mg, após 30 minutos nada? Tome mais 5mg e comece perceber os efeitos.
✖ MODO INCORRETO: você tomou 5 (do seu), seu amigo te deu um pedaço do dele que ninguém sabe quanto tem. Descontrole. Pode ser muito, pode ser pouco, um tiro no escuro.
O que fazer quando está na BAD:
Quando você está na BAD, seu nível de cortisol e estresse estão altos, por isso a tristeza e depressão. Para que isso passe, você precisa induzir o corpo a abaixar a produção de cortisol.
Como abaixar o cortisol?
Aqui vão algumas dicas que podem te ajudar a melhorar esse quadro.
– Primeira dica: Ingestão de vitamina C. A vitamina C faz o controle do cortisol, ela é como se fosse A TIA DA FAXINA. Começa a juntar o cortisol que ta todo espalhado no corpo e começa a reunir de uma vez só pro corpo administrar melhor. Pegue 2 comprimidos fervescentes de vitamina C, coloque em uma garrafa d’água e tome.
– Segunda dica é o açúcar: a ingestão de alimentos doces diminui o impacto. Todo alimento doce é rico em minerais que estimulam o prazer (prazer de comer) e isso abaixa o cortisol (fato parecido ocorre na tpm.). Sente e coma doces, quando digo doces, eu falo de coisas realmente doces, como paçocas, doce de leite, pé de moça, aqueles bolos Ana Maria, coisas que tem muito açúcar e não muita gordura, como chocolates.
– Terceira dica: ao meu ver, o mais eficiente. Induzir o hormônio do prazer, a Oxitocina. Ela tem capacidade MUITO SUPERIOR que a serotonina de gerar sensação DE BEM ESTAR. Esse hormônio é estimulado por praticas de afeto, ou seja, abraços, beijos, ORGASMO, caricias e conforto. Minha namorada é ‘aspirante’ no mundo das festas e sempre que vejo que ela esta entrando em uma bad, começo a induzir caricias, dizer coisas bonitas, abraça-la e gerar conforto. Esse estimulo abaixa o cortisol MUITO RÁPIDO e isso da espaço pro corpo voltar a produzir serotonina (hormônios da alegria) e ai as coisas vão melhorar!
Não é necessário fazer os três passos, quase sempre só um resolve ou melhora. Maioria das pessoas, após tomar 2 comprimidos de Vitamina C já começam a melhorar em alguns minutos, mas eu sempre indico, pelo menos, mais açúcar.
O meu ponto de vista é mais químico do que psicológico, porém levar a pessoa para o Chillout, ou lugar mais calmo, sem muita música ou luzes, pode resolver. Sessões de massagens e distrações com certeza ajudam a espantar o cortisol e melhorar o quadro momentâneo. Existem grupos que são especializados nisso.
Travamento, congelado.
Vocês ja viram alguém travado, aquela pessoa que não sai do lugar?
Aquilo acontece quando a droga usada tem substancias excessivas que descontrolam a Noradrenalina e Dopamina, como mdma e anfetaminas. Ao invés da Serotonina, que vira cortisol como é da Bad, esses dois são hormônios que dominam os reflexos, dos espasmos. Os músculos estão tão contraídos que endurecem e a pessoa não se move.
Como Evitar:
Antes da festa, faça uma boa refeição, que contenham nutrientes que melhoram as reações cerebrais. Alimentos como vinho, uvas, atum, castanhas, tomar 10g de um suplemento chamado glutamina, muito famoso em lojas de suplementos, custa barato e não tem gosto de nada. Glutamina estimula um relaxamento cerebral, fazendo você ficar zen!
O que fazer quando o amigo ou você está travado?
Para ajudar a controlar esse problema, o que nós precisamos fazer é controlar a alteração de Noradrenalina e dopamina ou seja, PRECISAMOS RELAXAR O CORPO ou a pessoa.
– Primeira dica: administre alimentos antioxidante ou ricos em resveratrol, como uvas, ameixas secas, uvas passas. Esses alimentos ajudam no relaxamento da musculatura e você pode tê-los sempre com você.
– Segunda dica: tomar glutamina. Colocamos sempre 10g de glutamina (2 medidores) em uma garrafa com água e dê para o amigo ir bebendo devagar. Você vai ver que ele vai amolecendo, parece que está descongelando. Glutamina é um dos mais essenciais nutrientes nas reações cognitivas e cerebrais, cuja reflete em tranquilidade e sucesso pro corpo.
– Terceira dica: Comer chocolate amargo ou chocolate que tenha muito cacau. Esses chocolates possuem triptofano, um nutriente que ajuda no relaxamento cerebral. Lembrando que as frutas citadas a cima tem melhor impacto, porém cada um é cada um.
– Quarta dica: após quebrar o travamento, o corpo vai estar molenga e amigo ou você vai perder as forças. Estimule o corpo com energéticos (taurina + cafeina) que são dois nutrientes que tem capacidade de estimular o corpo a voltar aos poucos. Nada de balas de novo, o corpo precisa receber uma leve aceleração do metabolismo, se não você não vai conseguir mais curtir a festa, é tipo dar um tranco no carro e ir acelerando de pouquinho…
TDM (Transtorno depressivo maior) –
Depressão pós festa ou festival. Isso é altamente comum geralmente em festivais de muitos dias.
Essa bad é devido você ter passado muitas horas, ou dias, com o corpo tendo altas cargas de serotonina, (hormônios da felicidade), devido ao uso das substâncias psicoativas que induzem ela. Quando você retorna pra casa, você não está mais usando as drogas e seu corpo precisa fazer o ajuste do metabolismo. Isso leva alguns dias, é como uma mulher que para de usar anticoncepcionais e enche de espinha, corpo tá fazendo o balanço.
– Como Aliviar os sintonias de depressão.
- Primeiro passo: faça uma refeição GORDA quando chegar, nem que seja pouco como, pizzas, chocolates, lanches, qualquer coisa que tenha muita caloria e muitas fontes de nutrientes.
- Segunda dica: desintoxicar o corpo. as drogas ficam por algum tempo atuando de maneira silenciosa, pra isso, tomar 1g de vitamina C ao acordar + 1g antes de dormir durante 2-3 dias depois da festa, pode te ajudar a voltar a produzir serotonina normal, visto que a vitamina C é um dos mais poderosos antioxidantes existentes. Junto com isso, tome Yakult ou PROBIÓTICOS/PREBIOTICOS, para ajustar o intestino e excluir a serotonina “gasta” e possíveis restos de drogas no estômago/intestino.
Lembrando que o ideal é procurar ajuda médica e os grupos de redução de dano. Não tenha vergonha de passar mal e sempre que precisar de ajuda, procure eles. Não aceite coisas que você não sabe o que é ou de onde veio, no nosso mundo existe muita coisa de péssima qualidade.
Texto por: Rafael Hen
